Введение
Период беременности у женщин характеризуется многообразными изменениями, включая увеличение массы тела, изменение осанки, смещение центра тяжести. Это приводит к значительному повышению нагрузки на позвоночник, нижние конечности и сопровождается рядом характерных жалоб.
Наиболее распространенными жалобами среди беременных женщин являются дискомфорт в нижней части живота, усталость и тяжесть в ногах, боли в коленных суставах и отеки. Однако чаще всего женщин во время беременности беспокоят боли в пояснице. В различных исследованиях отмечается, что процент женщин, сталкивающихся с данным недугом, варьирует от 20 до 90%. По мере прогрессирования беременности чувство дискомфорта, как правило, усиливается, что может оказывать значительное воздействие на различные аспекты повседневной жизни, включая сон, работу и общее самочувствие.
Существует множество методов, направленных на улучшение качества жизни беременных женщин, облегчение симптомов и поддержание физического и эмоционального благополучия. Специально разработанные комплексы упражнений способствуют укреплению мышц и улучшению крово-обращения. Плавание считается одним из наиболее безопасных видов физической активности для беременных, так как вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, укрепляет мышцы. Йога и пилатес для беременных способствуют улучшению гибкости, сбалансированному функционированию всех систем организма и подготовке тела к родам. Использование пренатального бандажа помогает уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и поддержать живот, тем самым снижая болевые ощущения и улучшая осанку.
Основная часть: области применения кинезиотейпирования в период беременности
В современной медицине существует проблема недостаточной осведомленности как у врачей, так и у пациентов о разнообразных альтернативных методах лечения. Многие люди испытывают страх перед возможными негативными последствиями медикаментозной терапии. В условиях повышенного внимания к безопасности и предпочтения нефармакологических методов лечения в период беременности применение кинезиотейпирования становится актуальным вопросом. Данный метод доказал свою эффективность и надежность, благодаря чему представляет собой хорошую альтернативу применению традиционных бандажей.
Кинезиотейпирование – это метод физиотерапии, при котором на кожу наклеиваются эластичные ленты (кинезиотейпы), разработанные в 1970-х гг. японским хиропрактиком Кензо Касе. Тейпы имеют высокую эластичность, что обеспечивает свободу движений, поддержку мышц и суставов, снижая риск травм и уменьшая болевые ощущения за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа. Показания к применению: мышечное напряжение, боли в спине и суставах, восстановление после операций и травм, лимфостаз и отеки. Тейпы накладываются на чистую и сухую кожу с соблюдением правильного натяжения для предотвращения дискомфорта. Возможное осложнение – аллергическая реакция на клей. Однако качественные кинезиотейпы гипоаллергенны, не содержат лекарственных веществ, легкие, дышащие и водостойкие, что позволяет их носить до 4 дней.
Область применения кинезиологического тейпирования во время беременности является весьма широкой и многоаспектной. Увеличение живота вследствие роста плода приводит к изменению центра тяжести и последующему развитию нижнего перекрестного синдрома, особенно часто встречается тип А или задний тазовый синдром (рис. 1). Этот синдром обусловлен укорочением сгибателей бедра, что приводит к наклону таза вперед, сгибанию коленей, усилению поясничного лордоза и появлению сутулости в области грудного отдела позвоночника. Имеется явный дисбаланс в работе мышц, что вызывает гиперактивность и напряженность одних мышц и, напротив, слабость других. В результате вступает в действие патологический процесс, который приводит к дисфункции суставов, болям в пояснице, тазобедренных и коленных суставах, а также специфическим изменениям в осанке. Кроме того, эти изменения могут вызвать развитие патологических процессов в других областях: усиление грудного кифоза, появление болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Применение кинезиотейпа улучшает стабильность суставов, снимает мышечные спазмы и усталость. За счет активации механорецепторов кожи и усиления проприо-цептивных сигналов происходит стимуляция одной группы мышц (прямые и наружные косые мышцы живота), сопровождающаяся снижением активности противоположной группы (большая ягодичная мышца), что приводит к восстановлению мышечного равновесия и уменьшению проявлений нижнего перекрестного синдрома.
В III триместре беременности начинает быстро расти плод и вследствие этого увеличивается живот женщины, а кожа и мышцы передней брюшной стенки испытывают повышенную нагрузку. Кроме появления болевого синдрома, женщина может столк-нуться с диастазом прямых мышц живота. Кинезиотейпирование способствует профилактике этого состояния посредством укрепления прямых мышц живота и мышц брюшного пресса. Кроме того, данная методика особенно актуальна в послеродовом периоде для восстановления мышц живота к исходному состоянию. Своевременное применение кинезиотейпирования эффективно предотвращает появление растяжек и способствует общему комфорту во время беременности (рис. 2).
Еще одно патологическое состояние, при котором применение кинезиологического тейпирования может быть полезным, – это подошвенный фасциит. Увеличение веса, длительная нагрузка, нарушение биомеханики движения – все это факторы риска возникновения фасциита. Кинезиотейпирование корректирует функцию мышц, способствует созданию дополнительного пространства для лимфатического дренажа и снижению избыточного мышечного напряжения, что приводит к устранению болевых ощущений в области стопы.
Отеки лодыжек представляют собой одно из наиболее часто встречающихся осложнений в период беременности, вызывающих значительный дискомфорт и тревожность у пациенток. Одной из причин возникновения данной патологии является застой лимфатической жидкости, обусловленный увеличением массы тела и, как следствие, дополнительной нагрузкой на нижние конечности. Наложение кинезиотейпов способствует нормализации лимфотока и кровообращения, что позволяет избежать не только отечности лодыжек, но и является профилактикой варикоза. В настоящее время широко используется лимфатическая методика для уменьшения отека нижних конечностей. Наклеивать тейп необходимо в непосредственной близости от каналов лимфатической системы без натяжения. Результаты исследований показывают, что терапевтический эффект может сохраняться до нескольких дней.
Заключение
В заключение важно суммировать положительные эффекты тейпирования во время беременности.
1. Снижение болевых ощущений и дискомфорта: кинезиотейпирование помогает смягчить боли в спине, пояснице, шеи, опо-средованно купируя головную боль.
2. Влияние на мышечный тонус: применение кинезиотейпа снижает нагрузку и напряжение одной группы мышц и, напротив, стимулирует работу мышц-антагонистов.
3. Поддержка живота: тейпирование обеспечивает дополнительную поддержку брюшной стенки, что особенно важно во время беременности.
4. Снижение отечного синдрома: применение кинезиологического тейпирования способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что приводит к уменьшению отеков.
5. Поддержка суставов: тейпирование помогает стабилизировать суставы и фасции, снизив риск повреждений.
Таким образом, применение кинезиологического тейпирования во время беременности значительно облегчает состояние женщин, помогая им справиться с разнообразными неприятными ощущениями. Благодаря своим эффектам, кинезиотейп становится ценным и безопасным инструментом в поддержании комфорта и улучшении качества жизни будущих матерей, позволяя им наслаждаться этим особенным периодом. Данная техника показывает свою эффективность как в начале беременности, так и в последние недели до родов, предоставляя женщинам возможность комфортно и безболезненно переносить это важное для них время.
Литература
1 Uzunkaya-Öztoprak P., Koç G., Özyüncü Ö. The effect of Kinesio Taping on acute pain, breastfeeding behavior and comfort level in women with cesarean section: A randomized controlled trial. Niger J Clin Pract. 2023;26(8):1075–1084.
2 Xue X., et al. Effect of Kinesio taping on Pregnancy-related low back pain: A protocol for systematic review and meta-analysis. Plos One. 2022;17(1):e0261766.
3 García-Gomariz C., et al. Effects of Kinesiotape versus Low-Dye Tape on Pain and Comfort Measures in Patients with Plantar Fasciitis: A Randomized Clinical Trial. Life. 2024;14(2):249.
